Как правильно сидеть за письменным столом

Здоровье ребенка.

О том, как правильно сидеть за столом, должны знать и взрослые, и дети. Ведь регулярная неправильная посадка приводит к неизбежному накоплению усталости, перенапряжению глаз, мышц и суставов, снижению работоспособности, потери концентрации и, что более серьезно, — формированию неправильной осанки, развитию сколиоза, остеохондроза и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.



Чтобы не обращаться к врачам в будущем, нужно заботиться о своем здоровье в настоящем. Именно поэтому следует научить ребенка держать спину прямо уже в первые годы его жизни. К моменту поступления в школу навык будет доведен до автоматизма и ребенок не будет нуждаться в постоянном контроле.



Как правильно сидеть за столом школьнику

Правильная посадка за столом требует соблюдения правила «Трех прямых углов»: согнутые под столом колени должны образовывать один прямой угол, линия спины и бедер — второй, а согнутые в локтях руки — третий.



Также важно соблюдать несколько простых правил для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата и формирования правильной осанки:



ступни должны твердо стоять на полу рядом друг с другом (при необходимости можно использовать небольшую подставку);

позвоночник необходимо держать в вертикальном положении. Допустимым является небольшой наклон вперед, и то если он осуществляется всем корпусом с сохранением спины в прямом положении;

плечи должны находиться на одном уровне и образовывать горизонтальную линию;

между грудью и столом должен остаться промежуток в несколько сантиметров.

В стремлении научить ребенка правильно сидеть за столом важно не забывать о том, что дети до 10 лет должны двигаться каждые полчаса. Не обязательно при этом вставать из-за стола: достаточно потянуться, размять плечи, повернуть голову в разные стороны. Это способствует улучшению кровообращения, концентрации и умственной деятельности.



Как не следует сидеть за столом

Если вы учите ребенка как правильно сидеть за письменным столом, необходимо избегать следующих распространенных ошибок:



опираться или ложиться на стол ;

убирать одну из рук со стола;

опускать обе руки;

закидывать ногу на ногу, подпирать голову руками, наклоняться в сторону;

прислоняться к спинке стула поясничным или другим отделом (спина должна прилегать к спинке стула полностью).

В каждом из случаев нарушается прямое положение позвоночника и линии плеч.



Какой высоты должны быть стол и стул

Важное условие формирования и закрепления такой полезной привычки — регулярное напоминание ребенку о необходимости поддержания правильной осанки (конечно же, на личном примере) и правильно организованное рабочее место.



Высота стула и стола должны соответствовать росту ребенка:



от 110 до 119 см: высота стола — 52 см, стула — 32 см;

при росте от 120 до 129 см: высота стола — 57 см, стула — 35 см;

при росте от 130 до 139 см: высота стола — 62 см, стула — 38 см.

По мере взросления ребенка мебель должна «расти» вместе с ним. И вместо того, чтобы регулярно покупать новые столы и стулья, мы настоятельно рекомендуем отдать предпочтение ортопедическим моделям с возможностью регулировки высоты, глубины посадки, угла наклона и т.д.





2. Как выбрать стул для школьника



Теги Здоровье ребенка Советы по выбору

Несколько часов в день ребенок проводит сидя за столом: выполняет домашнее задание, занимается творчеством, общается с друзьями в сети. Если он быстро устает за столом и жалуется на боли в спине, следует проверить, правильно ли организовано его рабочее место. Для формирующегося организма находиться в неестественном положении на протяжении длительного времени — большой стресс. Изо дня в день, из года в год это постепенно приводит к сколиозу, плоскостопию и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.



Почему не обычный, а именно ортопедический стул?

Решая, какой стул выбрать для школьника домой, важно обращать внимание не только на его дизайн и расцветку. Многие из представленных в ассортименте магазинов моделей имеют стандартную конструкцию, которая не учитывает возраст, рост и комплекцию будущего владельца. Как было написано выше, несколько лет использования такого стула негативным образом скажутся на здоровье опорно-двигательного аппарата.



Правильно подобранный ортопедический стул для школьника — главный союзник в борьбе за красивую осанку, здоровую спину и отличные результаты в учебе. Среди его функций:



поддержка спины в анатомически правильном положении;

разгрузка позвоночника, уменьшение давления на мышцы и органы малого таза;

избавление от постоянных головных, ноющих болей в спине, плечах, пояснице;

профилактика нарушений кровообращения;

нормализация мышечного тонуса.

Однако важно помнить о том, что положительный эффект от использования ортопедического стула достигается при комплексном подходе: при сидении ребенок должен правильно сидеть за письменным столом, периодически отдыхать и регулярно выполнять специальные физические упражнения.



Основные критерии выбора

Итак, как выбрать стул для школьника? Для этого достаточно руководствоваться следующими критериями:



надежность. Выполненный из нержавеющей стали каркас обеспечивает высокую прочность и продолжительный срок службы изделия, а наличие пяти или шести точек опоры — устойчивость и предотвращение опрокидывания;

безопасность. Изделие должно быть изготовлено из качественных материалов, которые соответствуют стандартам безопасности и не содержат токсичных соединений (не забудьте проверить сертификаты и разрешения);

точно повторяющая анатомические особенности тела конструкция. Спинка стула должна эффективно поддерживать позвоночник, равномерно распределять нагрузку, снимать напряжение с шейного отдела и плеч. Сиденье должно быть жестким, ровным. Идеальное решение — модель с регулируемыми сиденьем, спинкой и подлокотниками (или без них вовсе);

маркировка. На ней должен быть указан возраст и вес ребенка, для которого разработана данная модель;

практичность. Обивку стула должны отличать проста в уходе и устойчивость к механическим повреждениям;

показания врача-ортопеда. Наиболее важный критерий выбора.

Разновидности ортопедических стульев для школьников

Ортопедическая мебель имеет немало разновидностей и мы хотим познакомить вас с наиболее популярными и часто встречающимися в магазинах:



классические — имеют ровную поверхность для сидения и повторяющую естественный изгиб позвоночника спинку. Предусмотрена возможность смены угла наклона.

подвижные — конструкцией предусмотрена только одна точка опоры. Спинка, подлокотники, колесики отсутствуют.

с опорой на колени — обеспечивают смещение нагрузки с нижней части спины и ее распределение на мышцы ног. Подобное положение позвоночный столб занимает в положении стоя.

с функцией регулировки спинки, сиденья и подлокотников («растущие стулья») — позволяют оптимально подстраиваться к телу в различные периоды роста и развития ребенка.

Как правильно отрегулировать стул для школьника?

Вам удалось найти подходящую модель? Перед покупкой обязательно предложите ребенку посидеть на стуле и отрегулируйте его таким образом, чтобы:



стопа ребенка полностью стояла на полу;

согнутые в коленях ноги образовывали угол в 90°;

края сиденья не упирались под колени ребенка;

лежащие на столе руки образовывали прямой угол;

спинка стула находилась на уровне середины лопаток или выше.

Надеемся, что приведенные рекомендации помогут правильно выбрать стул для школьника. Если после прочтения статьи у вас остались какие-либо вопросы, будем рады ответить на них и помочь в выборе подходящей модели!





3. Всё для офиса молодого человека



Теги Конструкция Практичность

Мы предоставляем комплексное решение — детский домашний офис. В него входят: удобный и правильный стул и стол регулируемый под рост, лампа, тумбы и стеллажи для удобного хранения и доступа ко всему необходимому, а также всевозможные аксессуары для удобства и дополнения для расширения рабочего пространства.



Комплексный подход позволяет нам своевременно удовлетворять потребности молодых людей в правильно спроектированном и расширяемом рабочем пространстве. Хотелось бы отметить, что при создании мебели учитываются вкусы и предпочтения детей и подростков, именно поэтому наша мебель им так нравится. Не верите? Спросите у них сами!



Родители часто любят говорить детям, что в их детстве они не имели того количества игрушек, да и игрушки были не те. Чтобы взрослые не завидовали детям и в вопросе рабочих мест, специально для них и для подростков была создана серия, которая поможет с легкостью оборудовать домашний офис и для них.





4. Рабочее пространство продумано до мелочей



Теги Конструкция Практичность

Очень трудно настроиться на рабочий лад, когда вокруг тебя беспорядок. Поэтому рабочее место должно быть продумано таким образом, чтобы всё всегда лежало на своём месте и было доступно.



Полезные аксессуары

Множество специальных аксессуаров позволят хранить как мелкие вещи, так книги и журналы в порядке. Богатая стандартная комплектация столов включает в себя много приятных и функциональных сюрпризов.



В комплекте с каждым столом идет подставка для книг. Она крепится к столешнице сверху и не падает, когда та наклонена. В самой подставке есть линейка, трафарет и даже лупа.



Всему свое место

Чаще всего детский портфель не может найти себе место, а если и находит, то в основном валяется под столом. Решить эту проблему может Bag Up — специальная подставка, крепящаяся сбоку на основании стола. Она приучит ребёнка к порядку, да и портфель не будет валяться где попало.



Оценят все

Необходимость во втором посадочном месте за столом возникает довольно часто. Родителям нужно проверить уроки, друзьям рисовать рядом и так далее. Для таких случаев тумбы Cubic и Pro дополняются специальной подушкой, на которой мягко и удобно сидеть.





5. Квадратиш, практиш, гут



Теги Уход за мебелью Конструкция Практичность

Обивка легко стирается

Со временем, или в результате неприятных происшествий обивка любого стула пачкается и теряет вид. Если у вас стул Maximo Forte — это не проблема. Вы всегда можете снять обивку и постирать её в обычной стиральной машине.



Достаточно влажной тряпки

За мебелью очень просто ухаживать. Например, если рисунки ребёнка вышли за границу альбома, или он случайно разлил на столе краски, то достаточно протереть поверхность стола влажной тряпкой или губкой, и она будет как новая.



Пол без царапин

Колёса наших стульев и тумб не царапают пол. Это качество оценят владельцы паркетных полов. Главное — не забывать пылесосить, потому что мельчайший песок прилипший к колесам, моментально оставит царапины.



Защитный коврик

Есть еще один способ сохранить пол — приобрести специальный защитный коврик у нас, или в любом строительном магазине.



Ножки вместо колёс

Если ребёнок без остановки катается и крутится на стуле, то колёсики можно заменить на специальные ножки, а стопором зафиксировать основание, предотвратив кручение.



Компенсируем неровности пола

Бывает так, что одна нога стола попала на пол, а другая на ковер. В такой ситуации выручат ножки наших столов, оборудованные специальным механизмом, позволяющим компенсировать все возможные неровности пола.



Не нужно много сил

Для того чтобы протереть пыль или сделать небольшую перестановку в детской не нужно прибегать к посторонней помощи. Стол легко передвигается роликам на задней части ног, достаточно приподнять его и перекатить — с этим легко справиться в одиночку.



Легко выставить под рост

На столах и стульях есть специальные шкалы, позволяющие выставить мебель под рост её владельца, даже если его нет поблизости. Эти шкалы носят рекомендательный характер, более правильно выставлять регулировки индивидуально.



Практичная лампа

Каждая лампа комплектуется ключом, который крепится снизу. С его помощью вы всегда можете подтянуть механизмы лампы. В комплекте так же идет люминесцентная лампа стандартных размеров, вы всегда сможете купить новую в любом магазине.





6. На вкус и цвет все фломастеры разные



Теги Советы по выбору

Мы хорошо знаем, что сделать правильный выбор — это не просто. У каждого свои потребности и вкусы. Чтобы любой смог найти что-то для себя — у нас есть три серии. Не важно хотите вы обустроить рабочее место ребёнку, идущему в школу, или свой домашний кабинет — у нас есть всё необходимое.



Впишется в любой интерьер

Один из четырех цветов материала в серии Basic, с большой долей вероятности попадёт в тон мебели в детской. Покрытие подобрано таким образом, чтобы совпадать по цвету и фактуре с материалами, используемыми европейскими и российскими производителями детской мебели.



Выполненная в стиле хай-тек серия Science впишется в любой, даже самый консервативный интерьер, благодаря универсальному дизайну. А ценители всего натурального — по достоинству оценят серию Nature, выполненную из массива бука.



Любимый цвет

При покупке стола moll больше не нужно выбирать определенный цвет отделки, так как сразу поставляется целая палитра цветов. Во всех столах имеется отделение, содержащее элементы декора семи цветов.



И ребёнок, и взрослый легко выберет обивку стула себе по душе. Есть как однотонные для тех, кто постарше, так и с орнаментом или рисунком для детей.





7. Всё рассчитано на перспективу



Теги Советы по выбору Конструкция

Дети растут, а вместе с ними растут их потребности. Наша мебель всегда готова помочь в решении новых задач и обеспечить необходимый уровень функциональности.



Модульность

Вне зависимости от того, какой серии стол и стул вы приобрели — вы всегда сможете докупить к нему необходимые дополнения, аксессуары и системы хранения.







Если рабочая поверхность становится мала, стол можно расширить с помощью боковых приставных частей слева и справа. Они помогут объединить письменный и компьютерный столы, создав единое рабочее пространство.



Возможность расширения не ограничивается лишь шириной. Столы могут расширяться сзади как дополнениями, увеличивающими рабочую поверхность, так и полками для книг. Это практично, прежде всего, там, где глубина помещения превышает ширину, ограниченную стенами.



Хороший подарок

Порой очень трудно придумать, что подарить ребёнку, у которого всё есть. Тумба на колесиках с подушкой, новая обивка стула, лампа, стеллаж или тумба — станут отличными подарками на любой праздник.



Купив, вы сможете легко привезти их домой самостоятельно. Вся наша продукция упаковывается в плоские коробки, которые помещаются в легковой автомобиль. Сборка так же не составит труда, потому что подробная инструкция и необходимые инструменты входят в комплект поставки.



Письменно-компьютерный стол





Маленькому школьнику вполне достаточно письменного стола. Взрослея, он всё чаще пользуется компьютером как для учебы, так и для игр. С помощью специального дополнения, любой письменный стол может превратиться в компьютерный. Так же вы можете приобрести компьютерный стол отдельно и присоединить его к письменному.





8. Особое внимание безопасности



Теги Безопасность Конструкция Материалы

Мебель moll изначально спроектирована таким образом, чтобы создавать меньше проблем и быть максимально безопасной в использовании. При её создании учитывался опыт и рекомендации ортопедов и специалистов по эргономике. Так же во внимание принимались замечания и пожелания детей и родителей. Именно такой подход позволил найти компромисс между удобством использования и соблюдением рекомендаций специалистов.



Безопасность конструкции

В отличие от аналогов, с нашего стула невозможно упасть случайно, облокотившись на спинку. Все благодаря устойчивому основанию стула с низким центром тяжести.



Телескопическое крепление регулировки угла наклона столешницы не имеет точек среза и поэтому особенно безопасно. Встроенный тормоз предотвращает бесконтрольное падение при опускании, на всякий случай, внизу страхуют стопора. Скорость опускания может быть установлена на креплении в зависимости от нагрузки, действующей на столешницу.



Все элементы, будь то столы или дополнения, имеют функциональные зазоры для того чтобы при использовании или регулировке не прищемить пальцы. Мебель не имеет острых углов, на всякий случай, они все специально скруглены, обеспечивая пассивную безопасность. Все выдвижные ящики в столах и тумбах имеют доводчики — это и удобно, и одновременно безопасно.



Экологичные материалы

При производстве мебели уделяется большое внимание вопросам экологичности. Наша мебель безвредна для людей и окружающей среды на всех этапах от производства до утилизации. Достигается это благодаря использованию при производстве новейших технологий и высококачественных материалов.





9. Эта мебель служит долгие годы



Теги Советы по выбору Конструкция Материалы

Мебель moll очень качественная и долговечная. Ориентирована она в основном на детей и подростков. Вот почему она всегда готова к трудностям и имеет серьезный запас прочности. Кстати, за ней очень легко ухаживать.



Наша мебель может легко похвастаться большим сроком службы, благодаря высококачественным материалам, регулировкам под рост человека и настоящему немецкому качеству.



Материалы

Для производства мебели используются разные материалы, в зависимости от серии.



Basic — это высококачественное ДСП с меламиновым покрытием четырёх разных цветов. В молодежной серии Science материал для столешниц МДФ покрытый HPL (пластиком высокого давления), отличающийся повышенной прочностью и износостойкостью. Для любителей всего натурального в серии Nature применяется массив бука покрытый маслом и воском, или водяным лаком.



Ноги всех столов производятся из стали с защитным эпоксидным покрытием. Так же используется пластмасса, алюминий и литьё из цинкового сплава. Обивки стульев изготовлены из текстильных материалов, выдерживающих до 100 000 циклов в тесте на истирание, при этом их легко снять и постирать. Само же сиденье выполнено из гипоаллергенного, прочного и долговечного материала — латекса, в отличие от поролона, он не превратиться в труху через два года.



Регулировки

Письменные и компьютерные столы всех серий регулируются по высоте. Существует три механизма регулировки, позволяющих выставить высоту стола под рост человека от 112 до 210 см.



#



Выбрав Classic, вы сможете немного сэкономить, но вам придется вручную регулировать высоту стола, что не всегда удобно. За небольшую доплату система регулировки Comfort значительно упростит этот процесс.



Для частых регулировок оптимальной является система Express, с ней просто работать за столом, как сидя, так и стоя. Такое чередование рекомендуют врачи, если вы, много времени проводите за столом. А чтобы дети не баловались, эта система регулировки используется только в молодежной серии Science.





10. Как обеспечивается здоровье детей



Теги Здоровье ребенка

В наше время детям приходится получать и обрабатывать всё больше информации, им это не плохо удаётся. Правда для этого приходится много сидеть — в среднем 9-10 часов в день.



Это серьёзно сказывается на здоровье, причем основная нагрузка падает на позвоночник. Дети сидят в школе, и когда делают уроки, или играют за компьютером дома. В силу этого, чрезвычайно важно обеспечить максимально комфортные и правильные условия труда и отдыха.



Правильно сидеть за письменным столом



Правильно сидеть за столом не трудно, достаточно соблюдать несколько простых правил.



Ступни должны стоять на полу, при этом под столом должно быть достаточно места для ног. Голени перпендикулярны полу, бёдра расположены горизонтально. Сиденье чуть наклонено вперёд, примерно на 2°. Так же предплечья должны без напряжения опираться на столешницу.



Очень важно иметь возможность регулировать угол наклона столешницы, в зависимости от вида деятельности. Для того, чтобы взгляд на рабочую поверхность падал под правильным углом. Ведь у детей, в отличии от взрослых, расстояние до глаз при письме значительно меньше. Поэтому тетрадь должна быть приближена к глазам, а не наоборот. Иначе это приводит к сутулости, болям в спине, головным болям или другим осложнениям.



Для рисования оптимальным является угол наклона столешницы в 5°, для письма — 15° и для чтения — 30°.



Посадка за компьютерным столом



К рекомендациям по правильной посадке за письменным столом, для компьютерного стола нужно добавить, что расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 50 см, при этом взгляд должен падать сверху под углом 30°. Обязательно нужно делать паузы при работе за компьютером, минимум каждые полчаса.



Правильное освещение рабочего места



Многие с детства помнят правило, что свет на рабочее место должен падать слева. Это не совсем точно, справедлива это рекомендация для правшей, левшам же напротив нужен свет падающий справа, чтобы не создавал тень от руки при письме.



Еще очень важно, чтобы свет от лампы был именно там, где он нужен. Поэтому наша лампа перемещается по столу и перестраивается для пишущих левой или правой рукой.





11. Азбука правильной осанки



Теги Здоровье ребенка Советы по выбору

Сидеть за столом правильно с точки зрения эргономики — значит находиться за письменным столом в физиологически верной позе – естественной, ненапряженной. Это способствует концентрации внимания и предупреждает негативные последствия неправильного сидения.



Изначально «правильных» или «неправильных» поз при сидении не существует.



Чтобы сохранить позвоночник здоровым, нужно точно настроить рабочее место вашего школьника под его рост и пропорции. Настройка рабочего места начинается со стула. Второй этап – регулировка высоты стола.