Как обеспечивается здоровье детей

Здоровье ребенка.

В наше время детям приходится получать и обрабатывать всё больше информации, им это не плохо удаётся. Правда для этого приходится много сидеть — в среднем 9-10 часов в день.



Это серьёзно сказывается на здоровье, причем основная нагрузка падает на позвоночник. Дети сидят в школе, и когда делают уроки, или играют за компьютером дома. В силу этого, чрезвычайно важно обеспечить максимально комфортные и правильные условия труда и отдыха.



Правильно сидеть за письменным столом



Правильно сидеть за столом не трудно, достаточно соблюдать несколько простых правил.



Ступни должны стоять на полу, при этом под столом должно быть достаточно места для ног. Голени перпендикулярны полу, бёдра расположены горизонтально. Сиденье чуть наклонено вперёд, примерно на 2°. Так же предплечья должны без напряжения опираться на столешницу.



Очень важно иметь возможность регулировать угол наклона столешницы, в зависимости от вида деятельности. Для того, чтобы взгляд на рабочую поверхность падал под правильным углом. Ведь у детей, в отличии от взрослых, расстояние до глаз при письме значительно меньше. Поэтому тетрадь должна быть приближена к глазам, а не наоборот. Иначе это приводит к сутулости, болям в спине, головным болям или другим осложнениям.



Для рисования оптимальным является угол наклона столешницы в 5°, для письма — 15° и для чтения — 30°.



Посадка за компьютерным столом



К рекомендациям по правильной посадке за письменным столом, для компьютерного стола нужно добавить, что расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 50 см, при этом взгляд должен падать сверху под углом 30°. Обязательно нужно делать паузы при работе за компьютером, минимум каждые полчаса.



Правильное освещение рабочего места



Многие с детства помнят правило, что свет на рабочее место должен падать слева. Это не совсем точно, справедлива это рекомендация для правшей, левшам же напротив нужен свет падающий справа, чтобы не создавал тень от руки при письме.



Еще очень важно, чтобы свет от лампы был именно там, где он нужен. Поэтому наша лампа перемещается по столу и перестраивается для пишущих левой или правой рукой.





11. Азбука правильной осанки



Теги Здоровье ребенка Советы по выбору

Сидеть за столом правильно с точки зрения эргономики — значит находиться за письменным столом в физиологически верной позе – естественной, ненапряженной. Это способствует концентрации внимания и предупреждает негативные последствия неправильного сидения.



Изначально «правильных» или «неправильных» поз при сидении не существует.



Чтобы сохранить позвоночник здоровым, нужно точно настроить рабочее место вашего школьника под его рост и пропорции. Настройка рабочего места начинается со стула. Второй этап – регулировка высоты стола.